משרד הבריאות מפרסם טיפים לקראת צום יום כיפור

$(function(){ScheduleRotate([[function() {setImageBanner('0d796531-127f-4c40-aee0-1f28d64206c8','/dyncontent/2025/7/13/78686dcd-99ca-44dd-a01c-e3080c9bc5db.gif',19799,'גלאם יישובניק אייטם כתבה ',525,78,true,26366,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('0d796531-127f-4c40-aee0-1f28d64206c8','/dyncontent/2021/3/2/e3734725-fab6-4916-8f0d-e8c6cd074b39.gif',12348,'איווה אייטם כתבה ',525,78,true,26366,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('0d796531-127f-4c40-aee0-1f28d64206c8','/dyncontent/2025/6/4/9a1f1a99-bae5-48aa-93d7-a47435b538a2.jpg',19468,'פרשקובסקי אייטם כתבה ',525,78,true,26366,'Image','');},15]]);})
להאזנה לתוכן:

המילה "צום" כבר מתחילה להלחיץ אתכם? אל דאגה, משרד הבריאות ריכז עבורכם כמה טיפים שיעזרו לכם

היערכות לקראת הצום, משרד הבריאות

היערכות לצום:


התחילו להפחית צריכת קפאין כבר ביום שלפני הצום והקפידו על שתיית מים לאורך כל היום, לא רק בסעודה המפסקת.

סעודה המפסקת:


שלבו ירקות טריים ומבושלים, דגנים מלאים ומזונות עשירים בחלבון.
הימנעו ממזון אולטרה-מעובד ועתיר נתרן.

שבירת הצום:


התחילו עם שתייה חמה או פושרת, תמר או עוגייה ביתית.
לאחר כשעה ומנוחה, אכלו ארוחה קלה הכוללת מרק, סלט, מזון עשיר בחלבון וסוג של דגן מלא.

צום קל ומועיל לכולם.

$(function(){setImageBanner('81f2e8b1-126b-479d-8b5e-04c86122b6af','/dyncontent/2025/6/30/48238190-2226-44d4-9b63-9adae4f1f08e.jpg',19693,'גרמין אייטם כתבה ',525,78,false,26367,'Image','');})
 
 
x
pikud horef
פיקוד העורף התרעה במרחב אשדוד 271, אשדוד 271, אשדוד 271
פיקוד העורף מזכיר: יש לחכות 10 דקות במרחב המוגן לפני שיוצאים החוצה