מתי מומלץ לצרוך תוספי תזונה

$(function(){ScheduleRotate([[function() {setImageBanner('ca840f49-9e25-4634-a3ba-a67eb470f757','/dyncontent/2024/3/13/eba24287-81c1-4524-8420-9aa872b7d7a6.gif',17612,'סמי שמעון אייטם כתבה ',525,78,true,26591,'Image','');},15],[function() {setImageBanner('ca840f49-9e25-4634-a3ba-a67eb470f757','/dyncontent/2024/3/21/79c4fc7d-daf2-4d30-9381-e64313eaf03f.gif',17653,'די אוון אייטם כתבה ',525,78,true,26591,'Image','');},15]]);})
להאזנה לתוכן:

תוספי תזונה הם פופולריים מאוד בישראל ובעולם בכלל. באמצעותם אנחנו יכולים לתת בוסט לבריאות של הגוף, להוסיף רכיבים שחסרים לנו כמו ויטמינים מסוימים או מינרלים, וכן לטפל באופן נקודתי בבעיות בריאותיות.

pixabay

אבל חשוב לדעת מתי בכלל לצרוך תוספי תזונה; אמנם התוספים האלו ניתנים לרכישה באופן חופשי בכל

חנות טבע או חנות פארם ללא כל צורך במרשם, אך עדיין צריך ליטול אותם בצורה חכמה ובהתאם למצב הרפואי!

 

מתי מומלץ לצרוך תוספי תזונה?

מומלץ לצרוך תוספי תזונה בעיקר כשיש חסרים מסוימים בתזונה. את החוסרים האלו אפשר לגלות דרך בדיקת דם, וכן גם מומלץ להתייעץ עם הרופא בעצמו לגבי תוספים שכדאי לקחת בעקבות הבדיקה. לאחר מכן ניתן לגשת לחנות טבע ולרכוש את התוספים לפי המלצת הרופא.

 

אם אתם סובלים מבעיה בריאותית מסוימת, גם כאן תוספים יכולים לעזור. אך באותה צורה, מומלץ להתייעץ עם הרופא ולבדוק איזה תוסף יכול לייעל את התהליכים בגוף ולעזור לכם להתמודד עם הבעיה הרפואית הנקודתית שאיתה אתם מתמודדים.

 

כמו כן, יש כמה מצבים שדורשים נטילה של תוספי תזונה ספציפיים, למשל:

תוספי תזונה בהריון

במהלך הריון מומלץ לקחת תוספי תזונה - מומלץ ליטול חומצה פולית בתקופת הפוריות ושלושה חודשים לתוך ההריון, כדי להפחית סיכון למומים בעובר (חוסר בחומצה יכול לגרום לנכות בעובר ולבעיות במוח). תוסף תזונה חשוב נוסף בהריון הוא ברזל, שכן העובר זקוק לכמות גדולה של ברזל ולכן "המחסנים" מתרוקנים מהר יותר והאמא יכולה לפתח אנמיה. תוסף תזונה נוסף הוא אומגה 3; לרוב, אנחנו מקבלים את התוסף הזה מאכילת דגים, אך כיוון שלא מומלץ לנשים בהריון לצרוך דגים, ניתן לקבל את החומצות האלו דרך תוסף.

 

תוספי תזונה לצמחונים וטבעונים

לאנשים צמחונים וטבעונים יש הרבה פעמים מחסור בויטמינים מסוימים שנמצאים בעיקר במוצרים מן החי. מומלץ, למשל, ליטול ויטמין B12, כדי לספק את מה שהגוף לא מקבל מהתזונה הצמחית. ויטמין B12 חשוב למערכת העצבים, ומחסור של הויטמין יכול לגרום לאנמיה ולבעיות בריאותיות נוספות. לעתים קרובות צמחונים וטבעונים זקוקים גם לתוסף של ברזל, שכן ברזל מהצומח נספג בצורה נמוכה יותר בגוף מאשר ברזל מן החי.

 

תוספי תזונה לספורטאים

הרבה פעמים גם ספורטאים ניגשים לחנות טבע כדי לרכוש תוספי תזונה. הסיבה בגינה ספורטאים זקוקים לתוספים היא שכשעוסקים כל כך הרבה בספורט, מדללים הרבה יותר מהר את מאגר הויטמנים, המינרלים והחלבונים, ולכן צריך לתת איזשהו בוסט לגוף. בין התוספים הנפוצים אצל ספורטאים אפשר למצוא אבקת חלבון שעוזרת לבנות את מסת השריר לאחר האימון, חומצת האמינו ל-גלוטמין לבניית השריר והפחתת עייפות, וכן מגנזיום שמונע התכווצויות שרירים.

 

תוספי תזונה למבוגרים

ככל שאנחנו מתבגרים ומזדקנים, הגוף שלנו מייצר פחות ופחות ויטמינים חשובים. לכן, מבוגרים רבים רוכשים תוספי תזונה בחנות טבע שעוזרים להם להתמודד עם אתגרי הגיל וכן לשמור על גוף חזק. מומלץ, כמובן, להתייעץ עם רופא לפני השימוש.

 
 
x
pikud horef
פיקוד העורף התרעה במרחב אשדוד 271, אשדוד 271, אשדוד 271
פיקוד העורף מזכיר: יש לחכות 10 דקות במרחב המוגן לפני שיוצאים החוצה